Uma deliciosa seleção de receitas para dieta - 66 receita(s)
Se você ficou com água na boca, confira estas outras delícias: receita merluza, damascos secos, salmão ao molho de mostarda, truta
Receitas e dicas em vídeo!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!
Mais votadas: Dieta
Salada de acelga com frutas
![Salada de acelga com frutas](/media/sem-t-tulo-01-2_crop.png/tsp/salada-de-acelga-com-frutas.png)
Por alinemp395
1. Em uma saladeira, distribua a acelga, a rúcula, o abacaxi e os morangos
- . 3 xícaras (chá) de acelga cortada em tiras finas
- . 1/2 maço de rúcula
- . 1 xícara (chá) de abacaxi cortado em cubos
- . 10 morangos cortados ao meio
- . 2 colheres (sopa) de azeite
- . 1 colher (sopa) de suco de limão
- . 1 colher (sopa) de mel
- . 1 colher (sopa) de mostarda
- . 1 colher (chá) de sal
Tabule caseiro: refrescante, saboroso e bom para a sua linha!
![Tabule caseiro: refrescante, saboroso e bom para a sua linha!](/cache/article/taboule-maison-jpg_crop-2-2.jpeg/c12b90cc97a9bd0ceec9e0c9d5f20f54.jpg)
O tabule é originário do Líbano e é uma entrada ou acompanhamento delicioso em qualquer época do ano. Quer aprender a fazer o verdadeiro?
Bolo integral de maçã e banana
![Bolo integral de maçã e banana](/media/k-l-p_crop.jpg/tsp/bolo-integral-de-maca-e-banana.jpg)
Por caroolinap
Misture todos os ingredientes à mão ou na batedeira, deixando as frutas e castanhas por último
- - 1/2 xícara (chá) de óleo vegetal (pode ser coco extra virgem , canola ou outro)
- - 3 ovos
- - 1 xícaras (chá) de farinha integral
- - 1 xícaras (chá) de aveia em flocos finos
- - 1/2 xícara (chá) de sucralose granular para forno e fogão ou 1/2 xic de chá de açúcar mascavo
- - 1 colher (sobremesa) de canela em pó
- - 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
- - 1 colher (sobremesa) de fermento em pó
- - 3 maçãs com casca cortadas em cubos
- - 3 bananas nanicas fatiadas
- - 1 xícara (chá) de nozes picadas (opcional) ou 1 xícara de ameixa seca (opcional)
- - Canela para polvilhar .
15 receitas light para emagrecer depois das festas
![15 receitas light para emagrecer depois das festas](/cache/article/aa/cf/5b/55/gettyimages-695393020.jpg/c12b90cc97a9bd0ceec9e0c9d5f20f54.jpg)
Se você acha que foi longe demais com todas aquelas guloseimas e doces de Natal e Reveillon, não se preocupe! Com essas receitas leves e saborosas você poderá perder aqueles quilos que ganhou em pouco tempo. Não desista do sabor e continue lendo!
Torta de morango zero açúcar
![Torta de morango zero açúcar](/media/torta-de-morango-zero-acucar-jpg_crop.jpeg/tsp/torta-de-morango-zero-acucar.jpg)
Por materiaprimma
As nutricionistas da Lowçucar e Magro, marcas da Lightsweet, selecionaram uma receita doce com menos sódio, zero ...
- Massa:
- - 7 ovos (350g);
- - ¾ xícara (chá) de ADOÇANTE CULINÁRIA LOWÇUCAR (80g);
- - 1 xícara (chá) de farinha de trigo (120g);
- - 1 colher (sopa) de emulsificante (25g);
- - 1 colher (chá) de fermento químico em pó (5g)
- Recheio:
- - 2 colheres (sopa) de amido de milho (20g);
- - 2 xícaras (chá) de leite desnatado (400 ml);
- - ½ embalagem de Pó Para Preparo de Sobremesa Sabor LEITE CONDENSADO LOWÇUCAR ZERO AÇÚCAR (110g);
- - 1 embalagem de PÓ PARA GELATINA LOWÇUCAR ZERO AÇÚCAR SABOR MORANGO (10g);
- - 10 morangos limpos e picados.
- Cobertura:
- - 1½ xícara (chá) de creme de leite fresco (300g);
- - 3 colheres (sopa) ADOÇANTE CULINÁRIA LOWÇUCAR (24g)
Bolo de Cenoura sem glúten
![Bolo de Cenoura sem glúten](/media/5a00d79a50266_crop.jpeg/tsp/bolo-de-cenoura-sem-gluten.jpg)
Por Mestre-Cuquinha
Bata no liquidificador o açúcar, o óleo, os ovos e as cenouras picadas até formar uma massa
- 3 xícaras de mistura para bolos sem glúten
- 2 xícaras de açúcar demerara
- 1 xícara de óleo de canola
- 3 ovos
- 3 cenouras médias
- 1 pitada de sal
- 1 colher de sopa de fermento em pó
11 receitas saborosas com menos de 400 calorias para emagrecer
![11 receitas saborosas com menos de 400 calorias para emagrecer](/cache/article/89/2e/a4/7f/bartosz-lucasz-4.jpg/c12b90cc97a9bd0ceec9e0c9d5f20f54.png)
Para entrar em forma, você não precisa deixar de comer coisas deliciosas, e para provar esta teoria, existem essas receitas, que combinam ingredientes saudáveis e leves com um resultado delicioso. Aqui propomos onze pratos também fáceis de preparar, ideais para jantar ou almoço e que o vão tirar de qualquer aperto. Nenhum deles excede 400 calorias, então eles são uma ótima ideia se você estiver tentando perder alguns quilos.
Isca de Frango Crocante
![Isca de Frango Crocante](/media/isca-de-frango_crop.jpg/tsp/isca-de-frango-crocante.jpg)
Por ISABELE
Site www.minhavida.uol.com
- 500 g filé de peito de frango cortado em tiras
- 1 pote de iogurte desnatado sal e pimenta do reino à gosto
- 1 xícara de chá de aveia em flocos
- 1/2 xícara de chá semente de gergelim
Acelga ao forno
![Acelga ao forno](/media/59e2ac688333a_crop.jpeg/tsp/acelga-ao-forno.jpg)
Por Mestre-Cuquinha
Misturar a acelga, os pimentões, cebola e tomate em uma travessa
- ½ maço de acelga lavado picado em tiras de 1 dedo de largura (é como picar couve, só que bem mais grossa)
- 1 tomate sem sementes e em cubos
- ½ cebola roxa picada em cubos
- 1/2 pimentão vermelho em cubos (se for dos grandes, diminua a quantidade para 1/3)
- 1/2 pimentão amarelo em cubos (se for dos grandes, diminua a quantidade para 1/3)
- 3 col de sopa de azeite extra virgem
- Sal e pimenta do reino a gosto
Doce de leite desnatado
![Doce de leite desnatado](/media/59e4db9c2c526_crop.jpeg/tsp/doce-de-leite-desnatado.jpg)
Por Mestre-Cuquinha
Reservar 1/2 xícara de leite
- 4 colheres de sopa de açúcar mascavo
- 1 litro de leite desnatado
- ½ xícara de chá de adoçante culinário em pó
- 1 pitada de bicarbonato de sódio
- 2 colheres de sopa de amido de milho
FILÉ DE FRANGO GRELHADO
![FILÉ DE FRANGO GRELHADO](/media/1019-245274_crop.jpg/tsp/file-de-frango-grelhado.jpg)
Por Geicielle Valadares
Douradinho por fora e suculento por dentro
- INGREDIENTES
- 1 Cubo(s) de caldo de galinha KNORR
- 2 Colher(es) de sopa de óleo
- 600 Grama(s) de peito de frango cortado em filés médios
Mousse de chocolate funcional
![Mousse de chocolate funcional](/media/dsc02485-6_crop.jpg/tsp/mousse-de-chocolate-funcional.jpg)
Por nataliachede, Alimentando a vida - reflexões e práticas de alimentação consciente
Deliciosa e saudável sobremesa, utilizando dois ingredientes muito saudáveis e com propriedades funcionais: abaca...
- 1 abacate
- 1 banana
- 3 colheres de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de melado de cana
- canela em pó ou raspas de chocolate amargo para polvilhar
Bolo integral de maçã e banana fácil
![Bolo integral de maçã e banana fácil](/media/bolo-de-maca-banana-e-castanha-do-para-1366834480149_956x500-jpg-2_crop.jpeg/tsp/bolo-integral-de-maca-e-banana.jpg)
Por lysaduarte
Junte o leite ao suco de limão
- 1 xícara de leite desnatado
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 2 ovos
- 100ml de óleo
- 1 xícara de farinha de trigo integral ou farinha de arroz
- 1/2 xícara de aveia
- 1/2 xícara de açúcar demerara.
- 1 colher de sopa de canela em pó
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 2 maçãs picadas
- 1 banana bem madura picada
Nossas receitas de dieta
Mais receitas de Dieta
-
Risoto de frango com Shitake Fit
- 1/2 xícara de requeijão light
- 1 xícara de chá de tomate picado
- 1 xícara de chá de mix de cogumelos frescos picados (shitake, shimeji e champignon)
- 1 xícara de chá de cebola roxa picada;
- 3 colheres de sopa de azeite
- 1 xícara de chá de arroz integral
- 120 gramas de frango desfiado
- ½ xícara de chá de salsinha picada (opcional)
- sal a gosto
- pimenta do reino branca a gosto
-
Muffins de Cacau e Banana integral
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de farinha de linhaça (dá pra substituir por chia ou quinoa ou amaranto ou farinha de aveia)
- 1 colherzinha de café de fermento em pó químico.
- 180 ml de água
-
Torta light de ricota com...
- 2 Ovos
- 100 Grama (s) de ricota
- 1/2 Copo (s) americano (s) de requeijão light
- 1 Colher (es) de café de de fermento
- 1 Pitada (s) de sal
- 1 Pitada (s) de pimenta do reino
- 5 Fatia (s) de presunto de peru light
- 3 Colher (es) de sopa de salsa, cebolinha e coentro picadinhos
-
Maria mole proteica de...
- 1 pacote de gelatina incolor
- 200 mL de leite de coco
- 2 scoops de whey protein sabor baunilha
- adoçante (opcional)
- coco ralado seco sem açúcar
-
Pão de leite Integral
- 500 ml de LEITE DESNATADO;
- 2 envelopes de FERMENTO BIOLÓGICO
- 1/2 xícara de AÇÚCAR MASCAVO;
- 1/2 xícara de AZEITE extra virgem;
- 1 colher (de sobremesa) rasa de SAL;
- 2 OVOS;
- 1/2 kg de FARINHA DE TRIGO INTEGRAL;
- 1/2 xícara de AVEIA.
-
Salada de figo com presunto cru
- 4 Figos frescos
- 100g Presunto cru ou Parma
- 50g Queijo feta
- 1 molho Mini rúcula
- 60ml Azeite de oliva
- 20ml Vinagre balsâmico
- 2 colheres de sopa Mel
- Sal a gosto
- Pimenta do reino moída na hora a gosto
-
Pão integral de liquidificador
- INGREDIENTES:
- 2 xícaras de farinha de trigo branca
- 2 xícaras de farinha de trigo integral
- 1 xícara de aveia
- 2 ovos
- 2 colheres (sopa) de açúcar
- 1 colher (sobremesa) rasa de sal
- 1/2 xícara de óleo
- 2 xícaras de leite morno
- 1 envelope de fermento para pão (10 g)
-
Omelete de presunto light
- 03 ovos
- 01 colher de sopa rasa de maizena
- 01 cebola média
- 01 tomate médio
- 100 gramas de presunto de peru defumado
- 100 gramas de queijo coalho
- Pimenta do reino
- Sal
- Azeite ou manteiga
-
bolo de banana e aveia sem farinha
- 4 bananas grandes bem maduras
- 2 ovos médios
- 1/4 xícara (chá) de óleo
- 2 xícaras (chá) de aveia em flocos finos ou farinha de aveia
- 1 1/2 colher (chá) de canela em pó
- 1 xícara (chá) de açúcar mascavo
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 1 colher (chá) de mel
- Farinha de aveia ou trigo para a forma
-
Salada de abacate, nectarina,...
- abacate
- manga
- nectarina
- pepino
- uvas passas
- queijo do Pico (S. João)
- iogurte natural
- hortelã
- sal e pimenta a gosto
- sumo de lima
-
Cheesecake - Light
- 01 pacote de BOLACHA INTEGRAL DE AVEIA E MEL;
- 01 colher (sopa) cheia de MARGARINA light;
- 350g CREAM CHEESE ou requeijão light;
- 400g CREME DE LEITE;
- 03 Colheres (sopa) de AÇÚCAR;
- 01 Pote de GELÉIA de Frutas Light (sabor à gosto).
-
Pizza - com ovos (Ataque)
- 2 ovos
- 2 Colher (es) de sopa de farelo de trigo
- 2 Colher (es) de sopa de farelo de aveia
- 2 Colher (es) de sopa de requeijão zero
Pergunte e o Mestre Cuquinha te responde!