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Receitas
Iogurte frozen com calda de chocolate
Por caroolinap
Deixe o iogurte dessorando por cerca de 2 horas, tampado e na geladeira
- • 2 potes de iogurte natural desnatado de consistência firme
- • 2 Colher (es) de sopa de creme de leite light
- • 1 Colher (es) de sopa de leite em pó desnatado
- • adoçante
- • * PARA A CALDA:
- • 2 Colher (es) de sobremesa de leite em pó desnatado
- • 1 Colher (es) de sobremesa de cacau em pó sem açúcar e sem gordura
- • 2 Colher (es) de sobremesa de leite desnatado quente
- • adoçante
Chocolate Dukan
Por caroolinap
Misture todos os ingredientes
- • 3 Colher (es) de sopa de leite em pó
- • 2 Colher (es) de sopa de cacau ou achocolatado magro
- • 3 Colher (es) de sopa de leite desnatado
- • adoçante em pó a gosto
Torta de chocolate com café diet
Por caroolinap
Misture todos os ingredientes da massa
- Massa
- 12 torradas integrais moídas ou algum outro tipo de biscoito
- 1 colher (sopa) margarina light
- 3 colheres (sopa) suco de maçã
- Creme
- 1 pacote de pudim sabor chocolate diet
- 2 colheres (chá) café solúvel
- 1 xícara (chá) leite desnatado
- 200g cream cheese light
- 1 colher (sopa) chocolate em pó diet raspas de limão
Surpresa de Morango Light
Por caroolinap
Misturar os morangos com o iogurte, chocolate e creme de leite
- • 2 caixas de morangos lavados e cortados ao meio
- • 100g de chocolate amargo
- • 200ml de iogurte desnatado de consistência firme
- • 3 colheres de creme de leite light
- • Raspas de limão
Bolo integral de maçã e banana
Por caroolinap
Misture todos os ingredientes à mão ou na batedeira, deixando as frutas e castanhas por último
- - 1/2 xícara (chá) de óleo vegetal (pode ser coco extra virgem , canola ou outro)
- - 3 ovos
- - 1 xícaras (chá) de farinha integral
- - 1 xícaras (chá) de aveia em flocos finos
- - 1/2 xícara (chá) de sucralose granular para forno e fogão ou 1/2 xic de chá de açúcar mascavo
- - 1 colher (sobremesa) de canela em pó
- - 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
- - 1 colher (sobremesa) de fermento em pó
- - 3 maçãs com casca cortadas em cubos
- - 3 bananas nanicas fatiadas
- - 1 xícara (chá) de nozes picadas (opcional) ou 1 xícara de ameixa seca (opcional)
- - Canela para polvilhar .
Receita light de paçoca
Por caroolinap
Bata os ingredientes em um liquidificador ater formar uma farofa
- 4 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- 6 colheres de sopa de amendoim torrado sem casca
- 1 xícara de chá de proteína de soja torrada
- 4 colheres de sopa de adoçante culinário
- 1 pitada de sal
Bolo integral de frutas
Por caroolinap
Bata os ovos e o iogurte. Acrescente o trigo integral, a aveia e o açúcar mascavo e bata com a mão ou batedeira
- - 4 ovos
- - 1 xícara e meia (chá) de farinha trigo integral fino
- - 1 xícara (chá) de aveia em flocos
- - 1/2 xícara (chá) de iogurte desnatado consistente (receita AQUI) – pode usar iogrute sem lactose
- - 1 xícara (chá) de fruta secas (eu usei figo, damasco e uva)
- - 1/2 xícara (chá) de açúcar mascavo
- - 1 colher de sopa de fermento
- - 1 colher de sobremesa de essência a gosto
Morango com Iogurte Desnatado
Por caroolinap
Sobremesa light e leve
- - 1 colher (sopa) de gelatina em pó sem sabor vermelha
- - 1/4 xícara (chá) de água
- - 2 xícaras (chá) de morangos picados
- - 1 copo de iogurte desnatado
- - 1 colher (café) de adoçante líquido
- - 1 colher (sobremesa) de suco de limão
- - 1 clara
- - 6 morangos inteiros para enfeitar
Strogonoff de chocolate light
Por caroolinap
Sobremesa light
- - 2 xícaras de leite desnatado
- - 1 barra pequena de chocolate diet
- - 1 unidade pequena de iogurte natural desnatado
- - 2 unidades de clara de ovo de galinha
- - 2 unidades de castanha do Pará
- - 2 unidades médias de nozes
- - 3 colheres de achocolatado diet em pó
- - 1 sachê de gelatina sem sabor
- - 3 colheres de sopa de adoçante p/ culinária
Hamburguer de Cenoura
Por caroolinap
Saudável
- 3 cenouras raladas
- ½ cebola média ralada
- 1 ovo
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 3 colheres de sopa de salsinha picada
- 1 colher de sobremesa de azeite de oliva
- 1 colher de chá rasa de sal