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Comer de maneira saudável, sem perder o prazer!

Você não precisa perder seu  prazer ao fazer uma alimentação saudável, ao comer de uma maneira sadia! Veja como isto é possível apenas com pequenos ajustes em sua alimenação! 

colocar no início Saúde e prazer ao se alimentar

Mark Twain disse : "a única maneira de conservar sua saúde, é comer aquilo que você não tem vontade, beber aquilo  que você não gosta, fazer aquilo que você não quer fazer". Ele antecipou de um bom século a preocupação das novas gerações com seu peso, sua forma e a moda dos regimes todos, cada um mais restritivo e deprimente que o outro. Mas podemos, no entanto, melhorar esta alimentação, cuidando da saúde sem sacrificar o prazer de comer. Veja a seguir!


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GRANOLA CASEIRA que você pode fazer sempre fresquinha!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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