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Conselhos para perder peso e evitar o temido efeito rebote

Por,
Receitas sem Fronteiras

Evitar o efeito rebote consiste em ter bons hábitos. Perder peso rapidamente é ter certeza de que vai recuperar logo o que perdeu.

Perder peso pouco a pouco

Para perder peso de maneira saudável e principalmente eficaz, não se deve ter pressa nem tampouco utilizar dietas impossíveis num período de tempo. Tem  que emagrecer lentamente e com paciência. Quanto mais peso se perde em pouco tempo, existe um risco maior de que nosso corpo comece a funcionar de "modo econômico" e comece  a recuperar o peso perdido.


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A nova tendência em CAFÉ DA MANHÃ: o deliciosos SMOOTHIE BOWL!

Super saudável e a tendência do momento, o SMOOTHIE BOWL, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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