Você não consegue dormir? Estes alimentos vão te ajudar com a insônia

Você acorda à noite? Você está cansado, mas vagueia pela casa sem dormir e precisa de horas de relaxamento para entra no país dos sonhos? Agora entre na cozinha. O que seu corpo precisa agora é de serotonina. Este é o neurotransmissor que promove um sono tranquilo. A serotonina retarda a atividade do cérebro e dissemina bom humor em todo o corpo. No escuro, o cérebro converte a serotonina no hormônio melatonina, que controla o sono. Aqui estão alguns alimentos que podem ajudá-lo a adormecer.