Conselhos para perder peso e evitar o temido efeito rebote
A Redação,
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As dietas rigorosas
Não é aconselhável fazer uma dieta restrita, pois muitas vezes é contraproducente, já que não ingerindo a quantidade de calorias necessárias, o corpo entra em estado de "reserva" e não se perde mais peso, embora se passe fome. Tirar 500 calorias de nossa ingestão diária faz perder peso.
Visite um especialista e se informe sobre qual é a alimentação que mais se adapte a você.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...