Creme de Brócolis Gratinado
Por baarbara
Bom para quem está fazendo a Dieta Dukan na fase de cruzeiro PL
Ingredientes:
- 1 ou 2 maços de brócolis
- 1 cebola pequena
- 1/2 Xícara (s) de chá de leite desnatado
- 1 Colher (es) de sopa de requeijão light
- 4 Fatia (s) de queijo minas
- 1 Pitada (s) de sal
Detalhes
Pessoas: 2
Complexidade: Fácil
Tempo de preparação: 15min.
Tempo de cozimento: 10min.
Custo: Moderado
Preparação:
Etapa 1
Separe as flores de 1 brócolis (2 maços, se forem pequenos) e coloque para cozinhar numa panela com água e sal.
Etapa 2
Quando estiverem cozidas, coloque-as num liquidificador e aguarde esfriar um pouco.
Etapa 3
Enquanto isso, refogue as cebolas numa frigideira antiaderente untada com o mínimo possível de azeite.
Etapa 4
Coloque o refogado, o requeijão e um pouco do leite no liquidificador e bata até virar purê.
Etapa 5
Vá colocando o leite aos poucos até o purê atingir a consistência desejada.
Etapa 6
Acerte o sal a bata mais pouco.
Etapa 7
Preaqueça o forno. Coloque o purê num refratário e cubra com o queijo minas.
Etapa 8
Coloque no forno e deixe até o queijo derreter ou até ficar dourado.
Eu prefiro usar brócolis americano porque tem mais flores.
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