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Receitas
Bolo Prestígio Diet
Por Fabilf
Massa: Bater as claras em neve adicionar aos poucos as gemas depois a água gelada por 2 min
- 03 ovos
- 100ml de água gelada
- 6 CS de leite em pó desnatados
- 2 CS adoçante em pó forno e fogão
- 6CS de farelo de aveia
- 2 CS de cacau em pó (tolerado)
- 1 CS de fermento em pó
- Cobertura:Pudim Zero de Chocolate
- Recheio: Pudim Zero de coco
Bolinho de abrobrinha
Por Fabilf
Rale as abobrinhas no ralo grosso
- 4 Colher (es) de sopa de farelo de aveia
- 2 Colher (es) de sopa de farelo de trigo
- 2 abobrinhas médias
- 1 ovo
- 1 Colher (es) de sopa de leite em pó desnatado
- 2 Punhado (s) de sal
- 1/2 Copo (s) de requeijão de salsinha picada
- 1/4 Copo (s) de requeijão de cebolinha picada
Lasanha de frango com presunto
Por Fabilf
Misturar todos os ingredientes com exceção do presunto
- 2 Xícara (s) de chá de Frango desfiado
- 2 Colher (es) de sopa de Requeijão
- 1 Xícara (s) de chá de Queijo branco
- 4 Fatia (s) de Presunto
- 2 Clara de ovo
- Cebola, Cheiro verde, pimentinha verde, orégano
- sal a gosto
Kibe aberto com ricota
Por Fabilf
Tempere a ricota com uma pitada de sal e as ervas
- 200 Grama (s) de Carne Moída magra
- 200 Grama (s) de Ricota fresca
- 2 Colher (es) de sopa de Farelo de Aveia
- 2 Colher (es) de sopa de Farelo de Trigo
- 1 Colher (es) de sopa de Ervas Finas
- Sal, pimenta, alho, cebola ralada a Gosto
Torta de frango cremosa
Por Fabilf
Ligue o forno em temperatura média, deixe aquecer
- 5 ovos
- 2 peitos de frango
- 3 Colher (es) de sopa de cream cheese light ou requeijão light
- 5 Grama (s) de fermento (aprox. 2 col. sobremesa)
- Temperos a gosto (ver dicas)
- 2 Colher (es) de sopa de molho de tomate light
- 2 Colher (es) de sopa de maizena (opcional). Deixa mais durinho, mas pode fazer sem para
Fase Cruzeiro PL Creme de Brócolis Gratinado
Por Fabilf
Separe as flores de 1 brócolis (2 maços, se forem pequenos) e coloque para cozinhar numa panela com água e sal
- 1 ou 2 maços de brócolis
- 1 cebola pequena
- 1/2 Xícara (s) de chá de leite desnatado
- 1 Colher (es) de sopa de requeijão light
- 4 Fatia (s) de queijo minas
- 1 Pitada (s) de sal
Figado com Champignon
Por Fabilf
Corte os bifes em pedaços pequenos
- 300 Grama (s) de bifes de fígado bovino
- 1 cebola em fatias
- 1/2 pimentão qualquer cor em tiras
- 1 Dente de alho picado
- 1/2 Xícara (s) de chá de champignons fatiados
- sal e pimenta do reino
- 1/2 Colher (es) de sopa de azeite de oliva
- cheiro verde a vontade
Lasanha de abobrinha com peito de frango
Por Fabilf
Cozinhe o frango, desfie e junta com o requeijão e os demais temperos; Corte a abobrinha de comprido; Em uma ass...
- 300 Grama (s) de peito de frango
- 1 abobrinha
- 1 Xícara (s) de chá de molho de tomate (feito em casa)
- 3 Colher (es) de sopa de requeijão 0% gordura
- 4 Fatia (s) de peito de peru
- Sal, cebola, alho, pimenta, salsa, cebolinha, tempero a gosto
- 30 Grama (s) de muçarela light
Torta de Frios
Por Fabilf
Bata os ovos acrescente o leite em pó o requeijão bata bem
- 2 ovos
- 6 colheres de sopa de leite em pó
- 2 colheres de requeijão light
- 1 pitada de sal
- 1 colher de café de fermento em pó
- 3 fatias de presunto
- 3 fatias de muçarela light
- cebola picadinha
- pitada de orégano
Empadão
Por Fabilf
Modo de preparo da massa: Bata os ovos e adicione a fibra de soja e o creme de leite
- Ingredientes da massa:
- 6 colheres de sopa bem cheias de Fibra de Soja
- 2 colheres de sopa de requeijão 0% gordura
- 4 colheres de creme de leite light (pode substituir por 12 colheres de leite desnatado. Pensei em substituir por mais requeijão 0% também, mas não tentei)
- 2 ovos
- Ingredientes do recheio:
- 4 ou 5 colheres de sopa de frango cozido desfiado
- 1 ou 2 colheres de requeijão 0% gordura
- Molho de Tomate Zero Gordura a gosto
- Temperos e condimentos a gosto