EVITAR o SOL pode REDUZIR o TEMPO DE VIDA do mesmo jeito que o CIGARRO!
Existem mais motivos para tomar sol (moderadamente, é claro,!) que você poderia imaginar!
A Universidade de Lund e o Hopsital Universitário Karolinska, na Suécia, realizaram um profundo estudo sobre os benefícios da exposição solar moderada e protegida e chegaram à conclusões super interessantes!
Além dos já conhecidos motivos estéticos, de lazer, afinal, uma praia e uma piscina são muito agradáveis e os relacionados à necessidade do organismo de vitamina D, obtida com a exposição solar, o estudo alerta para um aumento da longevidade humana nas pessoas que tomam sol moderadamente.
De acordo com o estudo publicado pelo Journal of Internal Medicine, "a luz solar aumenta a esperança média de vida”, pelo menos nas mulheres, já que diminui o risco de morte por doenças cardiovasculares.
O estudo analisou quase 30 mil mulheres e os especialistas chegaram à conclusão que todas as que evitaram o sol, viveram menos tempo do que as demais, que tiraram proveito positivo da luz solar. A média na redução do tempo de vida variou entre 0,6 e 2,1 anos.
Segundo o estudo, a ausência de sol teria o mesmo impacto negativo no ser humano que o tabagismo, ou seja, as pessoas que fogem do sol correm o risco de morrer da mesma forma e no mesmo espaço de tempo do que os fumantes.
O chefe do estudo, Dr. Pelle Lindqvist afirma que “Isso indica que evitar a exposição ao sol pode ser um fator de risco da mesma magnitude do tabagismo”.
Não se sabe ainda se esta longevidade estaria ligada aos efeitos benéficos da vitamina D absorvida quando tomamos sol, mas, os cientistas afirmam que a tomar sol com as devidas precauções e proteções, ou seja, pela manhã bem cedo ou no final da tarde, reduz o risco de morte por doenças não oncológicas.
E, então, vamos tomar um sol amanhã de manhã bem cedinho antes de ir pra o trabalho?
Mas lembre-se, nada de ficar "torrando" no sol quente, de nada adianta tentar viver mais, correndo o risco de outras doenças como o câncer de pele!
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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