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7 reflexos a se adquirir para comer menos açúcar

 

Nós selecionamos uma lista de 7 reflexos a adquirir para consumir menos açúcar: você não terá mais desculpas para abusar agora!

 

Diminua o açúcar

Quando se é criança, somos atraídos antes de tudo pelos alimentos doces e, envelhecendo, é de novo para o açúcar que nosso paladar se volta. Provavelmente isto se explica pois o açúcar fornece muita energia, pronta para ser usada. A glicose, além do mais, é muito importante para o cérebro.

No entanto o açúcar branco refinado não é exatamente o melhor para a saúde. De fato, ele é calórico, ele é rapidamente absorvido por nosso corpo e ele é pobre em nutrientes. Em resumo, ele faz você ingerir calorias vazias, nulas. Nestes últimos anos, os nutricionistas nos encorajam, portanto, a reduzir o consumo de açúcar. Confira algumas de nossas receitas diet.


 

 

 

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GRANOLA CASEIRA que você pode fazer sempre fresquinha!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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