Os 4 hormônios que afetam nosso peso corporal!

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4. Cortisol

O cortisol é freqüentemente chamado de "hormônio do estresse" porque nosso organismo o libera  especialmente em situações estressantes. Mas o hormônio com a reputação negativa é vital para nós, tem anti-inflamatório, regula nosso açúcar no sangue e regulando nosso metabolismo.
No entanto, se houver muito cortisol no nosso sangue,  desejamos  comer desnecessariamente, muito mais do que realmente precisamos para nosso gasto de energia. Então, se você já se perguntou porque muitas pessoas ganham peso em fases estressantes da vida, agora você tem a resposta: o cortisol desempenha um papel importante.
É importante ressaltar que, mesmo quando estressados, é importante comer de forma consciente e saudável, para que você possa manter o controle da sensação de saciedade. Para fome fora de hora, você deve ingerir lanches saudáveis, como nozes ou amêndoas, o que fará com que seus níveis de açúcar no sangue se mantenham .