10 ideias para um aperitivo com menos de 100 calorias

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Grãos de bico torrados

Melhor que os amendoins e bem mais saudáveis, os grãos de bico torrados têm tudo para agradar. Eles são super fáceis e rápidos de serem feitos. Você vai ficar surpreso de não ter pensado nisto antes. Fazê-los é muito simples: pegue uma porção de grãos de bico, junte ½ a 1 colher (de sopa) de azeite e tempere a seu gosto. A páprica, o curry e o cominho são condimentos que combinam muito bem neste tipo de receita, mas coloque o que você gosta: especiarias, sal, pimenta do reino, pimenta, ervas ... Misture tudo, coloque em tabuleiro ou placa e leve ao forno a 180° C, por 10 a 15 minutos. Cinco minutos antes do fim, aproveite para terminar o cozimento na função "grill", eles ficarão mais torrados e crocantes. Podem ser conservados até uma semana em vidros hermeticamente fechado. Você vai amar esta alternativa menos calórica e mais sudável!