10 ideias para um aperitivo com menos de 100 calorias

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As sementes de abóbora

Os grãos de abóbora são os grãos encontrados na abóbora, moranga, moranga japonesa,etc. Você pode prepará-los em casa ou comprar prontos em lojas e supermercados. Para prepará-los em casa: deixe que sequem e depois torre-os no forno, a 180° C , durante 20 minutos, até que fiquem um pouco coloridos. Basta um pouco de sal e temperos  e estão prontos para substituir os amendoins no seu aperitivo. Menos calóricos e mais saudáveis pois trazem mais proteínas (30%), fibras e vitaminas. Podem também ser preparados numa panela, sem necessidade de óleo.