Pratos fit com aveia para todos os gostos - 15 receita(s)
Receitas e dicas em vídeo!
Se você for vegano, vegetariano, não gostar do sabor do ovo na maionese caseira ou mesmo, tiver receio de comer ovos crus por causa da salmonela, esta receita é perfeita pra você! Bom, eu, particularmente, adoro o sabor dela, independente de qualquer coisa! Experimente!
Ingredientes:
- 45 ml de água de cozimento de grão de bico (ou da conserva em lata)
- 2 col. de sopa de grão de bico
- 1 colher de chá de mostarda
- Óleo vegetal
- Azeite de oliva
- 1 col. de chá de sal
- Suco de um limão siciliano
Modo de preparo;
- Em uma vasilha (ou liquidificador), despejar a água de grão de bico, o grão de bico e a mostarda.
- Com ajuda de um mixer (ou o liquidificador), mixar tudo até formar uma pasta
- Acrescentar o óleo vegetal pouco a pouco e a seguir, o azeite de oliva até obter a consistência de maionese
- Quando atingir a consistência, acrescente o sal e o suco de limão e misture com uma colher, não bata mais!
- Bom apetite!
Mais votadas: Pratos fit com aveia
Cookies de cenoura, coco e chocolate
ProveReceita TOPPor Mélanie Moreira, A Foto do Dia!
Se você já curte um bolo de cenoura, não pode perder esses deliciosos cookies! Uma receita francesa de dar água
- 180g de farinha
- 100g de manteiga amolecida
- 100g de açúcar mascavo
- 100g de cenoura ralada
- 50g de coco ralado
- 50g flocos de aveia
- 100g de lascas de chocolate
- 5g de fermento químico
- 1 pitada de bicarbonato de sódio
- 1 ovo
Bolo Prestígio Diet
Por Fabilf
Massa: Bater as claras em neve adicionar aos poucos as gemas depois a água gelada por 2 min
- 03 ovos
- 100ml de água gelada
- 6 CS de leite em pó desnatados
- 2 CS adoçante em pó forno e fogão
- 6CS de farelo de aveia
- 2 CS de cacau em pó (tolerado)
- 1 CS de fermento em pó
- Cobertura:Pudim Zero de Chocolate
- Recheio: Pudim Zero de coco
Bolo de banana integral
Por GILMARA OLIVEIRA, www.gilartescariri.blogspot.com
Bolo de banana
- 3 ovos
- 1/2 de leite desnatado
- erva doce
- 1 colher de chá de canela
- 2 xícaras de açúcar mascavo
- 6 bananas prata
- 1/2 xícara de chá de óleo de milho
- 1 xícara de aveia
- 2 xícaras de farinha de trigo integral
- 1 colher de chá de fermento em pó
Cupcake de chocolate com Whey Protein
Por lynneh001
Misture todos os ingredientes;
- 01 medida de Whey Protein de chocolate (30g);
- 03 colheres chá de farinha de aveia;
- 03 colheres chá de cacau em pó;
- ½ colher chá de fermento em pó químico;
- 03 colheres chá de adoçante em pó;
- 01 clara de ovo.
Pão integral com aveia e ervas finas
Por Gisavasfi, Receitas de todos nós
Massa Dissolva o fermento biológico no açúcar e misture 2 colheres, das de sopa, de farinha de trigo integral
- Massa
- - 1 xícara (das de chá) de aveia em flocos finos;
- - 2 xícaras (das de chá) de farinha de trigo integral;
- - 1 colher (das de sopa) de farelo de trigo;
- - fermento natural;
- - 15 g de fermento biológico fresco;
- - 1 colher (das de sobremesa) de açúcar;
- - 1 colher (das de sopa) de azeite;
- - 2 colheres (das de sopa) de manteiga ou margarina ou maionese;
- - 1 colher (das de sobremesa) de ervas finas;
- - soro de iogurte ou água morna até dar ponto;
- - sementes de gergelim;
- - 1 clara de ovo.
- Fermento natural com farinha integral
- - 1 pratinho de frutas;
- - 50 g de farinha integral;
- - 30 ml de água filtrada.
Bolo de Whey Protein sabor Baunilha
Por lynneh001
A receita é muito fácil e simples de fazer e rende 6 porções
- 3 medidas de Whey Protein sabor baunilha (total de 90g);
- 1 xícara de aveia;
- 150ml de leite de soja;
- 5ml (1 colher de chá) de essência de baunilha;
- 4 claras de ovo;
- 30g (2 colheres de sopa) de nozes;
- 30g (4 unidades) de castanha-do-pará;
- 1 colher de sopa de fermento em pó.
Panqueca de aveia e proteína
Por lysaduarte
Receita muito fácil de preparar, para fazer do seu lanche uma refeição proteica super nutritiva!
- 1 xícara de clara de ovos (7–8 claras)
- 1/2 xícara de aveia em flocos (regulares ou finos)
- 1/4 de xícara de leite desnatado ou leite de soja ou leite de amêndoas
- 1/2 colher de sobremesa de canela em pó
- 1/2 colher de sopa de linhaça moída
- 1 medida do pó de shake de proteína sabor baunilha (a medida vem dentro do pote)
- 3 a 5 gotas de essência de baunilha
- 1/2 banana picada
- 4 a 5 morangos picados ou framboesas
- iogurte natural ou grego sabor baunilha
- azeite de oliva
Bolo Integral de maçã com banana de liquidificador
Por lynneh001
No liquidificador bata os ovos, as cascas da maçã e o óleo;
- 3 ovos;
- ½ xícara (chá) de óleo;
- 2 maçãs;
- 1 banana;
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral;
- 2 xícaras (chá) de açúcar mascavo;
- ¼ de xícara (chá) de aveia em flocos;
- 2 colheres (sopa) de semente de linhaça;
- 1 colher (sopa) de canela em pó;
- 1 colher (sopa) de fermento em pó.
Pão de fibras
Por larigagliardo
Receita da dieta Dukan. Consumida apenas na fase ataque
- 4 ovos
- 8 CS de farelo de aveia
- 4 CS de farelo de trigo
- 1 pote iogurte natural desnatado
- 1 CCafé de sal
- 6 CS de leite em pó desnatado
- 2 CS de PIS (Proteína Isolada de Soja)
- 1 pct fermento biológico seco (10g)
Bolo de granola
Por tainaraleite
Granola: num bowl, misturar a semente de linhaça, a castanha de caju, o gergelim branco, o gérmen de trigo, o far...
- Granola:
- ½ xícara (chá) de semente de linhaça
- ½ xícara (chá) de castanha de caju
- ½ xícara (chá) de gergelim branco
- ½ xícara (chá) de gérmen de trigo
- ½ xícara (chá) de farelo de trigo
- 1 xícara (chá) de aveia prensada
- 1 colher (café) de canela
- ½ xícara (chá) de mel
- ¼ xícara (chá) de óleo
- 1 pitada de sal
- Bolo:
- 1 xícara (chá) de granola batida
- 1 xícara (chá) de farinha integral
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 1 ½ xícara (chá) de açúcar mascavo
- 2 colheres (sopa) de fermento
- 1 pitada de sal
- 1 ovo
- 1 xícara (chá) de leite
- ¾ xícaras (chá) de óleo
- 1 xícara (chá) de ameixa cortada em 2 ou banana passa picada ou uva passa (opcional)
Nossas receitas de pratos fit com aveia
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Mais receitas de Pratos fit com aveia
-
Biscoito de aveia tipo tuille
- - 100 g de manteiga
- - 125 g de aveia em flocos médios
- - 100 g de açúcar mascavo
- - 2 colheres (das de sopa) de farinha de trigo
- - 1 colher (das de chá) de fermento em pó químico
- - 1 colher (das de chá) de bicarbonato de sódio
- - 50 g de farinha de castanha de caju ou de amêndoas
- - 1 ovo
-
Torta de Farelo de Aveia Com...
- 12 colheres (sopa) cheias de farelo de aveia
- 4 claras em neve
- 4 gemas
- 4 colheres (sopa) cheias de requeijão light
- 150g de ricota cortada em cubos
- 150g de presunto cortado em cubos
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- sal e pimenta a gosto
- orégano e demais temperos a gosto
-
Gotas de Cereais Caseiras
- 100g de aveia fina;
- 100g de aveia grossa;
- 150 g de manteiga light em temperatura ambiente;
- 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo;
- 1 xícara (chá) de açúcar mascavo (120 g);
- 100g de nozes quebradas;
- 120g de castanha do Pará quebrada grosseiramente;
- 140g de amendoim;
- 50g de flocos de arroz;
-
Panquecas fit recheadas
- -3 claras
- -1 colher de sopa de extrato de soja
- -1 colher de sopa de aveia
- -1 colher de sopa de biomassa de banana verde
- -pimenta à gosto
- -2 colheres de sopa de agua
- -recheios:
- cottage, ricota, frango
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Shake saciador
- 1/2 mamão papaia
- 2 ameixas secas
- 2 frutas naturais (sugiro: pêssego, melancia, ameixa, maçã, morangos)
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de aveia
- 400 ml de leite
- adoçante a gosto
Pergunte e o Mestre Cuquinha te responde!