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Pratos fit com aveia para todos os gostos - 15 receita(s)

Receitas e dicas em vídeo!

EMPANADAS, um pastel espanhol que caiu no gosto do povo!

As empanadas espanholas ou provenientes dos países da América Latina espanhola muito se assemelham aos pastéis portugueses. Trata-se de uma preparação individual, em forma de meia lua, criada à partir de um disco de massa de farinha e recheada com os mais variados sabores. Elas podem assadas ou fritas, doces ou salgadas! 

Vamos aprender a fazer as deliciosas empanadas espanholas?! Receita de massa e recheio!

 

Mais votadas: Pratos fit com aveia

Por

Bolo de banana

  • 3 ovos
  • 1/2 de leite desnatado
  • erva doce
  • 1 colher de chá de canela
  • 2 xícaras de açúcar mascavo
  • 6 bananas prata
  • 1/2 xícara de chá de óleo de milho
  • 1 xícara de aveia
  • 2 xícaras de farinha de trigo integral
  • 1 colher de chá de fermento em pó
4.1/5 (312 Votos)

Por

Preaqueça o forno a 180ºC

  • 12 colheres (sopa) cheias de farelo de aveia
  • 4 claras em neve
  • 4 gemas
  • 4 colheres (sopa) cheias de requeijão light
  • 150g de ricota cortada em cubos
  • 150g de presunto cortado em cubos
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • sal e pimenta a gosto
  • orégano e demais temperos a gosto
3.3/5 (361 Votos)

Por

A receita é muito fácil e simples de fazer e rende 6 porções

  • 3 medidas de Whey Protein sabor baunilha (total de 90g);
  • 1 xícara de aveia;
  • 150ml de leite de soja;
  • 5ml (1 colher de chá) de essência de baunilha;
  • 4 claras de ovo;
  • 30g (2 colheres de sopa) de nozes;
  • 30g (4 unidades) de castanha-do-pará;
  • 1 colher de sopa de fermento em pó.
3.8/5 (319 Votos)

Por

Receita da dieta Dukan. Consumida apenas na fase ataque

  • 4 ovos
  • 8 CS de farelo de aveia
  • 4 CS de farelo de trigo
  • 1 pote iogurte natural desnatado
  • 1 CCafé de sal
  • 6 CS de leite em pó desnatado
  • 2 CS de PIS (Proteína Isolada de Soja)
  • 1 pct fermento biológico seco (10g)
3.7/5 (293 Votos)

Por

Misture todos os ingredientes;

  • 01 medida de Whey Protein de chocolate (30g);
  • 03 colheres chá de farinha de aveia;
  • 03 colheres chá de cacau em pó;
  • ½ colher chá de fermento em pó químico;
  • 03 colheres chá de adoçante em pó;
  • 01 clara de ovo.
4.2/5 (249 Votos)

Por

Coloque a manteiga e a aveia em uma frigideira e toste

  • - 100 g de manteiga
  • - 125 g de aveia em flocos médios
  • - 100 g de açúcar mascavo
  • - 2 colheres (das de sopa) de farinha de trigo
  • - 1 colher (das de chá) de fermento em pó químico
  • - 1 colher (das de chá) de bicarbonato de sódio
  • - 50 g de farinha de castanha de caju ou de amêndoas
  • - 1 ovo
3.5/5 (274 Votos)

Por

No liquidificador bata os ovos, as cascas da maçã e o óleo;

  • 3 ovos;
  • ½ xícara (chá) de óleo;
  • 2 maçãs;
  • 1 banana;
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral;
  • 2 xícaras (chá) de açúcar mascavo;
  • ¼ de xícara (chá) de aveia em flocos;
  • 2 colheres (sopa) de semente de linhaça;
  • 1 colher (sopa) de canela em pó;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó.
3.8/5 (241 Votos)

Por

Granola: num bowl, misturar a semente de linhaça, a castanha de caju, o gergelim branco, o gérmen de trigo, o far...

  • Granola:
  • ½ xícara (chá) de semente de linhaça
  • ½ xícara (chá) de castanha de caju
  • ½ xícara (chá) de gergelim branco
  • ½ xícara (chá) de gérmen de trigo
  • ½ xícara (chá) de farelo de trigo
  • 1 xícara (chá) de aveia prensada
  • 1 colher (café) de canela
  • ½ xícara (chá) de mel
  • ¼ xícara (chá) de óleo
  • 1 pitada de sal
  • Bolo:
  • 1 xícara (chá) de granola batida
  • 1 xícara (chá) de farinha integral
  • 1 xícara (chá) de farinha de trigo
  • 1 ½ xícara (chá) de açúcar mascavo
  • 2 colheres (sopa) de fermento
  • 1 pitada de sal
  • 1 ovo
  • 1 xícara (chá) de leite
  • ¾ xícaras (chá) de óleo
  • 1 xícara (chá) de ameixa cortada em 2 ou banana passa picada ou uva passa (opcional)
3.8/5 (238 Votos)

Por

Receita muito fácil de preparar, para fazer do seu lanche uma refeição proteica super nutritiva!

  • 1 xícara de clara de ovos (7–8 claras)
  • 1/2 xícara de aveia em flocos (regulares ou finos)
  • 1/4 de xícara de leite desnatado ou leite de soja ou leite de amêndoas
  • 1/2 colher de sobremesa de canela em pó
  • 1/2 colher de sopa de linhaça moída
  • 1 medida do pó de shake de proteína sabor baunilha (a medida vem dentro do pote)
  • 3 a 5 gotas de essência de baunilha
  • 1/2 banana picada
  • 4 a 5 morangos picados ou framboesas
  • iogurte natural ou grego sabor baunilha
  • azeite de oliva
4.2/5 (194 Votos)

Por

Se você já curte um bolo de cenoura, não pode perder esses deliciosos cookies! Uma receita francesa de dar água

  • 180g de farinha
  • 100g de manteiga amolecida
  • 100g de açúcar mascavo
  • 100g de cenoura ralada
  • 50g de coco ralado
  • 50g flocos de aveia
  • 100g de lascas de chocolate
  • 5g de fermento químico
  • 1 pitada de bicarbonato de sódio
  • 1 ovo
4.8/5 (138 Votos)

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