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50 porções com menos de 50 calorias! Perfeito para uma dieta bem sucedida!

Porções perfeitas para sua dieta. Elas te dão uma ideia da quantidade de cada alimento você pode ingerir, sem ultrapassar 50 calorias.

50 alimentos com 50 calorias, no máximo!

Nem sempre é fácil decidir quando o seu estômago te chamar. Aqui estão algumas dicas para satisfazê-lo, sem estragar sua dieta. Uma lista de 50 alimentos e suas porções correspondentes à, no máximo, 50 calorias.


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GRANOLA CASEIRA que você pode fazer sempre fresquinha!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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