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10 enormes absurdos na perda de peso: estes erros vão te impedir de emagrecer!

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Receitas sem Fronteiras

A chave para perder peso não é simplesmente comer menos, mas comer direito. Altos teores de gordura e alimentos doces são os mais satisfatórios, mas contêm muitas calorias. Confira agora os alimentos que você deve, portanto, evitar:

Bolos com cobertura e recheio

São muito tentadores, mas com teor de açúcar e gordura muito altos. Será, portanto, preciso se afastar ao máximo para não comprometer os seus esforços.


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Receitas e dicas em vídeo!

A nova tendência em CAFÉ DA MANHÃ: o deliciosos SMOOTHIE BOWL!

Super saudável e a tendência do momento, o SMOOTHIE BOWL, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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