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Se você está cometendo estes absurdos, não vai conseguir emagrecer

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Receitas sem Fronteiras
Compotas e doces 4/10

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Compotas e doces

Os doces à base frutas como as compotas e doces em calda podem parecer menos "perigosos" por serem de frutas, mas não é o caso. Até seria, se o fizéssemos praticamente sem açúcar, então, evite ao máximo ou opte por fazê-los em casa, você mesma, assim, aproveite somente o açúcar da fruta ou adicione, mas muito pouquinho!


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...