Uma seleção de receitas proteicas para jantar - 15 receita(s)
Se você ficou com água na boca, confira estas outras delícias: proteicas salgadas , queijo meia cura, pavê de leite Ninho, picadinho de carne cremoso, molho branco light, tartar de salmão com cream cheese
Receitas e dicas em vídeo!
Aprenda a fazer uma deliciosa rabanada de nutella e chocolate tipo pancake!
Receita de rabanadas de Nutella tipo pancake
Ingredientes:
- 8 fatias de pão de forma sem casca
- 2 ovos
- 30 ml de leite
- Nutella
- gotas (ou pedaços) de chocolate
- açúcar de confeiteiro
- Xarope de agave ou mel
Preparação:
- Pré-aqueça seu forno a 180?C. Nivele cada fatia de pão com um rolo. Com um cortador de biscoitos, faça rodelas.
- Coloque uma colher de Nutella no centro de cada fatia e adicione algumas gotas de chocolate.
- Pincele as bordas da fatia com uma mistura de ovos batidos e um pouco de leite. Coloque outra fatia diretamente em cima, como se estivesse fazendo um pastel.
- Pressione as bordas externas do pão com firmeza com um garfo.
- Pincele sua panqueca com o restante da preparação do ovo e do leite.
- Asse por 15-20 minutos. Deixe esfriar.
- Polvilhe com açúcar de confeiteiro e o xarope.
Mais votadas: Proteicas para jantar
Filé de linguado ao molho de ervas finas e legumes grelhados

Por cirlandson
Esta é uma das receitas premiadas com o kit Gomes da Costa no concurso cultural Desafio do Mestre Cuquinha cujo te...
- Filé de linguado:
- 6 Unidade de filé ( com 100g cada)
- Sal Q.B
- Pimenta do Reino Q.B
- 100g de azeite para grelhar
- Legumes grelhados:
- 100g de maxixe
- 100g de quiabo
- 100g de cenoura
- 150g de couve flor
- 100g de tomate cereja
- 100g de vargem
- Molho de ervas finas:
- 200g de azeite "extra virgem"
- 3g de manjericão "desidratado"
- 3g de alecrim "desidratado"
- 3g de salsa "desidratado"
- 5g de grãos de mostarda
TOP 10 - Alimentos que ajudam a queimar calorias

TOP 10 - Alimentos que ajudam a queimar calorias
Linguado à la Mel

Por Mélanie Moreira, A Foto do Dia!
Clique e confira!
- 4 filés de linguado
- Limão, pimenta do reino, coentro e sal para temperar o peixe
- Molho:
- 2 colheres de sopa de azeite
- Páprica picante, açafrão, alecrim a gosto
- ½ cebola roxa picadinha
- 2 colheres de sopa de azeitona verde picada
- 1 colher de sobremesa de pimenta dedo-de-moça em micro cubinhos
- ½ xícara de vinho branco seco
10 alimentos naturais que tiram a fome

Por Julien Guibet
Saúde e Bem Estar!
Linguado com molho de alcaparras (ou salmão)

Por Mélanie Moreira, A Foto do Dia!
Linguado com molho de alcaparras
- 4 filés de linguado
- 100 ml de creme de leite
- ½ cebola em cubos
- ½ colher de sopa de manteiga
- 1 colher de sopa de limão
- 2 colheres de sopa de alcaparras
- Sal e pimenta do reino a gosto
Steak tartare com salada de rabanete

Por bibielse38, Gourmandise en Folie
Prepare a carne: corte fatias finas de ½ centimetro
- 400 a 500 g de filé de carne de boi (você também pode usar todos os cortes de carne tenra)
- 4 chalotas ( échalotes )
- 4 colheres (de sopa) de alcaparras
- 4 colheres (de chá) de concentrado de tomate
- 1/2 ramo de cebolinha
- 1/2 ramo de salsa
- 10 cornichons
- 4 gemas
- 4 colheres de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa de Worcestershire sauce (molho inglès)
- 2 colheres de sopa de mostarda
- Algumas gotas de molho Tabasco - Sal e pimenta
- 1 molho de rabanetes
- 4 colheres (de sopa) de maionese (caseira)
Mastigar bem e 7 outros conselhos para não desistir da dieta

Por Elena Salvadore
8 dicas para manter a dieta e atingir o peso desejado com saúde e sem sacrifícios.
Torta light de ricota com presunto de peru

Por baarbara
Bom para quem está fazendo a Dieta Dukan na fase de ataque
- 2 Ovos
- 100 Grama (s) de ricota
- 1/2 Copo (s) americano (s) de requeijão light
- 1 Colher (es) de café de de fermento
- 1 Pitada (s) de sal
- 1 Pitada (s) de pimenta do reino
- 5 Fatia (s) de presunto de peru light
- 3 Colher (es) de sopa de salsa, cebolinha e coentro picadinhos
Rins de porco acebolados

Por Mélanie Moreira, A Foto do Dia!
Receita francesa de uma iguaria muito apreciada por lá!
- 3 rins de porco
- 1 cebola média
- Vinagre
- Manteiga para fritar
- Sal, pimenta do reino a gosto
Salmão grelhado com gengibre

Por Mestre-Cuquinha
Temperar o salmão e deixar marinar por 10 minutos
- Pimenta vermelha
- Pimenta calabresa
- Pimenta negra e branca mescladas
- 1 dente alho picado
- 1 colher (sopa) gengibre ralado
- 1 colher (sopa) azeite extravirgem
- Sal a gosto
- Noz-moscada
- 300 g salmão em postas
- Molho:
- 1 colher (sopa) mel
- 1 colher (sopa) gelatina incolor
- 100 ml água
- 2 colheres (sobremesa) gengibre ralado
- 50 ml suco de limão
FILÉ DE FRANGO GRELHADO

Por Geicielle Valadares
Douradinho por fora e suculento por dentro
- INGREDIENTES
- 1 Cubo(s) de caldo de galinha KNORR
- 2 Colher(es) de sopa de óleo
- 600 Grama(s) de peito de frango cortado em filés médios
Bolinho de Carne Moída Dieta Dukan

Por Kyona Caron
Esta receita rende muito e é muito útil para beliscar durante o dia ou utilizar como lanche, podendo ser levada q...
- ½ kilo de carne moída (de preferência músculo porque quase não tem gordura)
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de farelo de trigo
- Sal e outros temperos a gosto
Peixe com vinagre balsâmico

Por Mestre-Cuquinha
Misturar o suco de limão, o alho e o sal e temperar os filés, deixando de molho por alguns minutos
- 1/4 de xícara de vinagre balsâmico
- 1/2 cebola cortada em rodelas
- 1/2 colher de chá de alho picado
- 4 filés de merluza
- 1/2 xícara de azeitonas
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Suco de 1 limão
- 1 colher de chá rasa de sal.
Nossas receitas de proteicas para jantar
-
jantar (79)
-
CuquinhaSugere ***** jantar de Natal (71)
-
ProveReceita TOP jantar chique (42)
-
ProveReceita TOP proteicas salgadas (25)
-
sobremesas proteicas (18)
-
entradas para jantar (16)
-
jantar informal (16)
-
ProveReceita TOP proteicas low carb (14)
-
ProveReceita TOP jantar vegano (12)
-
CuquinhaSugere ***** jantar rápido e saudável (11)
Mais receitas de Proteicas para jantar
-
Esfirra com farinha de glúten
- 500 grs de farinha de glutén
- 100 ml de água morna
- 1 sachê de fermento biológico em pó
- 1 ovo
- 1 iogurte sal a gosto
-
Filé de Peru à Jardineira
- 600g de filé de peito de peru temperado
- 3 ½ colheres de sopa de margarina
- 1 xícara de chá de vinho branco seco
- 3 cenouras cortadas em rodelas finas
- 1 colher (chá) de açúcar
- 1 xícara (chá) de ervilhas congeladas
- 6 folhas de alface
- 3 colheres (sopa) cheiro-verde picado
- sal e pimenta a gosto
-
Panqueca proteica
- 1 dose de whey protein de sua preferência
- 3 claras de ovos
- 4 colheres de aveia
- canela para dar cor
- adoçante a gosto
- 1 banana
-
Salpicão Dukan
- 500 Grama (s) de Peito de frango
- 4 Colher (es) de sopa de Requeijão Danúbio Zero
- 2 Fatia (s) de Queijo minas Godam light
- 5 Fatia (s) de Blanquet de peru light
- 1 Punhado (s) de Cheiro verde
- Sal à gosto
- Pimenta do reino à gosto
- 1 Dente de alho
- 1 cebola pequena
-
Bolinho de Bacalhau Dukan (Ataque)
- 1 Xícara (s) de chá de bacalhau cozido e desfiado
- 200 Grama (s) de ricota magra
- 3 Colher (es) de sopa de farelo de aveia
- 1 Colher (es) de sopa de salsinha
- 1/2 cebola ralada
- Sal a gosto
- 1 Pitada (s) de pimenta do reino
Pergunte e o Mestre Cuquinha te responde!