Uma seleção de receitas proteicas para café da manhã - 10 receita(s)
Se você ficou com água na boca, confira estas outras delícias: proteicas com ovo, low carb, proteicas com proteína magra , proteicas para almoço, lanches proteicos , proteicas low carb, proteicas para jantar
Receitas e dicas em vídeo!
Pizza, a gente adora de qualquer jeito, mas podendo comer uma Margherita com receita original da nossa querida chef Silvia Santucci, ela fica melhor ainda não?! Confira esta delícia e bom apetite!
Mais votadas: Proteicas para café da manhã
Cupcake de Whey Protein de Micro-ondas
Por Mestre-Cuquinha
Bater no liquidificador todos os ingredientes
- 1 medida de Whey Protein de chocolate
- 1 colher (sopa) de farelo de aveia
- 1 ovo
- 2 colheres (sopa) de leite desnatado
- 1 colher (chá) de fermento
Como um smoothie pode te fazer perder a barriga!
Por Déborah Deprez
Para perder e ficar com a barriga planinha e sem pneus, conheça o smoothie "barriga plana"!
Cupcake de chocolate com Whey Protein
Por lynneh001
Misture todos os ingredientes;
- 01 medida de Whey Protein de chocolate (30g);
- 03 colheres chá de farinha de aveia;
- 03 colheres chá de cacau em pó;
- ½ colher chá de fermento em pó químico;
- 03 colheres chá de adoçante em pó;
- 01 clara de ovo.
8 truques para lanches leves entre as refeições
Por Déborah Deprez
Mate a fome no intervalo entre as refeições sem perder a linha!
Bolo de Whey Protein sabor Baunilha
Por lynneh001
A receita é muito fácil e simples de fazer e rende 6 porções
- 3 medidas de Whey Protein sabor baunilha (total de 90g);
- 1 xícara de aveia;
- 150ml de leite de soja;
- 5ml (1 colher de chá) de essência de baunilha;
- 4 claras de ovo;
- 30g (2 colheres de sopa) de nozes;
- 30g (4 unidades) de castanha-do-pará;
- 1 colher de sopa de fermento em pó.
Crepe de Whey Protein
Por Mestre-Cuquinha
Bata os ingredientes no liquidificador ou com a ajuda de um mixer
- 2/3 do medidor (scoop) de Whey Protein (20 g)
- 3 claras
10 truques muito simples para emagrecer sem regime
Por Déborah Deprez
Conselhos da nossa nutricionista Déborah Deprez.
Panqueca de aveia e proteína
Por lysaduarte
Receita muito fácil de preparar, para fazer do seu lanche uma refeição proteica super nutritiva!
- 1 xícara de clara de ovos (7–8 claras)
- 1/2 xícara de aveia em flocos (regulares ou finos)
- 1/4 de xícara de leite desnatado ou leite de soja ou leite de amêndoas
- 1/2 colher de sobremesa de canela em pó
- 1/2 colher de sopa de linhaça moída
- 1 medida do pó de shake de proteína sabor baunilha (a medida vem dentro do pote)
- 3 a 5 gotas de essência de baunilha
- 1/2 banana picada
- 4 a 5 morangos picados ou framboesas
- iogurte natural ou grego sabor baunilha
- azeite de oliva
pão de lo dukan
Por maria.pereira139
Quebrar os ovos e separar as claras
- 3 Ovos
- 1 Xícara (s) de chá de Leite em pó desnatado (mais ou menos 9 colheres de sopa)
- 2 Colher (es) de sopa de Amido de milho
- 4 Colher (es) de sopa de Adoçante em pó
- 1 Colher (es) de sopa de Fermento Royal
- 10 Gota (s) de Essência de baunilha
Danoninho Dukan (Ataque)
Por nattyrochemback
Bata no liquidificador o leite em pó, a água fervente e o adoçante para formar o leite condensado diet
- 1 Xícara (s) de chá de Leite em pó desnatado
- 1/2 Xícara (s) de chá de água fervente
- 1 Colher (es) de sobremesa de adoçante em pó
- 2 iogurtes desnatados
- 1 Sachê (s) de suco clight frutas vermelhas
torrada dukan
Por maria.pereira139
Misturar todos os ingredientes, colocar em uma vasilha para micro-ondas (eu uso um porta sanduíche desses de 1,99)
- 1 Colher (es) de sopa de Farelo de Aveia
- 1 Colher (es) de sopa de Farelo de trigo
- 1 Clara de ovo
- 1 Pitada de sal ou adoçante (se preferir doce)
- 1 Colher (es) de sopa de Leite desnatado (Liquido)
- 1 Colher (es) de sopa de Fermento (Pó royal)
- 1 Colher (es) de sopa de requeijão 0% gordura
biscoito recheado de chocolate dukan
Por maria.pereira139
Bata bem o ovo com o adoçante até ficar uniforme
- 5 Colher (es) de sopa de de Fibra de Soja (massa)
- 2 Colher (es) de sopa de de Tal Qual - ou similar (massa)
- 1/2 Colher (es) de sopa de de azeite (massa)
- 1 Ovo (massa)
- 1 Colher (es) de sopa de de Cacau em Pó (massa)
- 2 Colher (es) de sopa de de Cream Cheese Light (recheio)
- 1 Colher (es) de sopa de de Tal Qual - ou similar (recheio)
- 1 Colher (es) de sopa de de Requeijão Light ou zero (recheio)
- 1 Colher (es) de sopa de de Cacau em pó (recheio)
- 1 Colher (es) de sobremesa de Essência de Baunilha (recheio)
- 2 Colher (es) de sopa de Leite desnatado gelado (massa)
Mini Panquecas Americanas Dukan
Por baarbara
Bom para quem está fazendo a Dieta Dukan na fase de ataque
- 10 Colher (es) de sopa de Farelo de aveia
- 2 Ovos
- 150 ML de Iogurte natural desnatado
- 1 Colher (es) de sopa de Requeijão light
- 1 Colher (es) de chá de Fermento
- 1 Pitada (s) de Sal
Nossas receitas de proteicas para café da manhã
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