Menu Digite o nome da receita, ingrediente...

Uma seleção de receitas proteicas para café da manhã - 10 receita(s)

Se você ficou com água na boca, confira estas outras delícias: proteicas com ovo, low carb, proteicas com proteína magra , proteicas para almoço, lanches proteicos , proteicas low carb, proteicas para jantar

Receitas e dicas em vídeo!

Cestinhas de lasanha com gorgonzola, o aperitivo perfeito

Uma ideia super prática e fácil de fazer, você usa a massa da lasanha como base para as cestinhas, o recheio é delicioso e se você gosta de um toque agridoce, adicione pedaços de pera na hora de servir ou mesmo junto com o recheio.

Clique no PLAYER (>) e confira a receita!

ingredientes:

  • 6 folhas largas de massa para lasanha
  • 200 g de gorgonzola
  • 250 g de ricota
  • Molho de tomate
  • Manjericão fresco
  • Queijo  tipo gruyère (ou prato) ralado
  • Pimenta do reino

preparação:

  1. Pré-aqueça o forno a 180° C.
  2. Ferva água com sal e adicione as folhas de lasanha. Retirar após 5 min e cortar cada folha em dois, na largura.
  3. Usando uma forma de muffins, disponha as folhas da lasanha nos buracos da forma.
  4. Coloque um pedaço de gorgonzola, uma colher de chá de ricota, 1 colher de chá de molho de tomate e manjericão.
  5. Corte uma folha de massa com um cortador de biscoitos redondo e coloque-o sobre o recheio.
  6. Coloque mais um pedaço de gorgonzola e depois o gruyère ralado.
  7. Tempere com pimenta.
  8. Asse a 180° C, durante 15 minutos.

 

 

Mais votadas: Proteicas para café da manhã

Por

Bater no liquidificador todos os ingredientes

  • 1 medida de Whey Protein de chocolate
  • 1 colher (sopa) de farelo de aveia
  • 1 ovo
  • 2 colheres (sopa) de leite desnatado
  • 1 colher (chá) de fermento
4.5/5 (285 Votos)

Por

Para perder e ficar com a barriga planinha e sem pneus, conheça o smoothie "barriga plana"!

773 compartilhamentos

Por

Misture todos os ingredientes;

  • 01 medida de Whey Protein de chocolate (30g);
  • 03 colheres chá de farinha de aveia;
  • 03 colheres chá de cacau em pó;
  • ½ colher chá de fermento em pó químico;
  • 03 colheres chá de adoçante em pó;
  • 01 clara de ovo.
4.1/5 (287 Votos)

Por

Mate a fome no intervalo entre as refeições sem perder a linha!

16 compartilhamentos

Por

Bata os ingredientes no liquidificador ou com a ajuda de um mixer

  • 2/3 do medidor (scoop) de Whey Protein (20 g)
  • 3 claras
4/5 (237 Votos)

Por

Receita muito fácil de preparar, para fazer do seu lanche uma refeição proteica super nutritiva!

  • 1 xícara de clara de ovos (7–8 claras)
  • 1/2 xícara de aveia em flocos (regulares ou finos)
  • 1/4 de xícara de leite desnatado ou leite de soja ou leite de amêndoas
  • 1/2 colher de sobremesa de canela em pó
  • 1/2 colher de sopa de linhaça moída
  • 1 medida do pó de shake de proteína sabor baunilha (a medida vem dentro do pote)
  • 3 a 5 gotas de essência de baunilha
  • 1/2 banana picada
  • 4 a 5 morangos picados ou framboesas
  • iogurte natural ou grego sabor baunilha
  • azeite de oliva
3.9/5 (235 Votos)

Por

Conselhos da nossa nutricionista Déborah Deprez.

4 380 compartilhamentos

Por

A receita é muito fácil e simples de fazer e rende 6 porções

  • 3 medidas de Whey Protein sabor baunilha (total de 90g);
  • 1 xícara de aveia;
  • 150ml de leite de soja;
  • 5ml (1 colher de chá) de essência de baunilha;
  • 4 claras de ovo;
  • 30g (2 colheres de sopa) de nozes;
  • 30g (4 unidades) de castanha-do-pará;
  • 1 colher de sopa de fermento em pó.
3.8/5 (389 Votos)

Por

Quebrar os ovos e separar as claras

  • 3 Ovos
  • 1 Xícara (s) de chá de Leite em pó desnatado (mais ou menos 9 colheres de sopa)
  • 2 Colher (es) de sopa de Amido de milho
  • 4 Colher (es) de sopa de Adoçante em pó
  • 1 Colher (es) de sopa de Fermento Royal
  • 10 Gota (s) de Essência de baunilha
4.3/5 (92 Votos)

Por

Bata no liquidificador o leite em pó, a água fervente e o adoçante para formar o leite condensado diet

  • 1 Xícara (s) de chá de Leite em pó desnatado
  • 1/2 Xícara (s) de chá de água fervente
  • 1 Colher (es) de sobremesa de adoçante em pó
  • 2 iogurtes desnatados
  • 1 Sachê (s) de suco clight frutas vermelhas
3.2/5 (354 Votos)

Por

Misturar todos os ingredientes, colocar em uma vasilha para micro-ondas (eu uso um porta sanduíche desses de 1,99)

  • 1 Colher (es) de sopa de Farelo de Aveia
  • 1 Colher (es) de sopa de Farelo de trigo
  • 1 Clara de ovo
  • 1 Pitada de sal ou adoçante (se preferir doce)
  • 1 Colher (es) de sopa de Leite desnatado (Liquido)
  • 1 Colher (es) de sopa de Fermento (Pó royal)
  • 1 Colher (es) de sopa de requeijão 0% gordura
3.3/5 (180 Votos)

Por

Bata bem o ovo com o adoçante até ficar uniforme

  • 5 Colher (es) de sopa de de Fibra de Soja (massa)
  • 2 Colher (es) de sopa de de Tal Qual - ou similar (massa)
  • 1/2 Colher (es) de sopa de de azeite (massa)
  • 1 Ovo (massa)
  • 1 Colher (es) de sopa de de Cacau em Pó (massa)
  • 2 Colher (es) de sopa de de Cream Cheese Light (recheio)
  • 1 Colher (es) de sopa de de Tal Qual - ou similar (recheio)
  • 1 Colher (es) de sopa de de Requeijão Light ou zero (recheio)
  • 1 Colher (es) de sopa de de Cacau em pó (recheio)
  • 1 Colher (es) de sobremesa de Essência de Baunilha (recheio)
  • 2 Colher (es) de sopa de Leite desnatado gelado (massa)
3.1/5 (72 Votos)

Por

Bom para quem está fazendo a Dieta Dukan na fase de ataque

  • 10 Colher (es) de sopa de Farelo de aveia
  • 2 Ovos
  • 150 ML de Iogurte natural desnatado
  • 1 Colher (es) de sopa de Requeijão light
  • 1 Colher (es) de chá de Fermento
  • 1 Pitada (s) de Sal
2.5/5 (75 Votos)

Pergunte e o Mestre Cuquinha te responde!

Mini Panquecas Americanas Dukan Cupcake de Whey Protein