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Para recuperar energias: 10 astúcias para voltar à forma depois das festas!

Por,
Receitas sem Fronteiras

As festas, noitadas e feriados lhe deixaram de quatro? Nada de pânico, vamos lhe dar algumas dicas para recuperar as energias!

Recuperar as energias...

Nas festas, noitadas e feriados, sempre exageramos nas calorias, seja em guloseimas ou bebidas! O dia seguinte é sempre penoso e precisamos de novas energias para nossa vida normal. Vamos lhe dar algumas dicas para que este recomeçar não seja penoso, nem difícil. Veja algumas delas!


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A nova tendência em CAFÉ DA MANHÃ: o deliciosos SMOOTHIE BOWL!

Super saudável e a tendência do momento, o SMOOTHIE BOWL, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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