O método japonês para perder a barriga rapidamente.

o método japonês para tirar sua barriga

Se chama exercício "da respiração prolongada". A técnica consiste em adaptar uma postura, fazer uma inspiração de três segundos e depois uma expiração de sete.

A maioria dos médicos europeus sustentam a eficiência deste exercício: é assim que se faz.
É necessário fazer este exercício todo dia, por 2-10 minutos. Fique de pé e coloque um pé diante do outro . Enrijeça os glúteos e passe seu peso corporal para o pé de trás. Inicie  inspirando lentamente por 3 segundos, levantando os braços sobre a cabeça. Então expire por 7 segundos,  alongando todos os músculos do seu corpo. Este método reforça os músculos do tronco e acelera o metabolismo.