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O método japonês para perder a barriga rapidamente.

Um ator famoso japonês teria perdido com este simples método a barriga, com apenas 2 minutos de exercício por dia... Incrível os milagres que ele pode fazer!

o método japonês para tirar sua barriga

o método japonês para tirar sua barriga

Se chama exercício "da respiração prolongada". A técnica consiste em adaptar uma postura, fazer uma inspiração de três segundos e depois uma expiração de sete.

A maioria dos médicos europeus sustentam a eficiência deste exercício: é assim que se faz.
É necessário fazer este exercício todo dia, por 2-10 minutos. Fique de pé e coloque um pé diante do outro . Enrijeça os glúteos e passe seu peso corporal para o pé de trás. Inicie  inspirando lentamente por 3 segundos, levantando os braços sobre a cabeça. Então expire por 7 segundos,  alongando todos os músculos do seu corpo. Este método reforça os músculos do tronco e acelera o metabolismo.

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