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Não jogue fora suas frutas graças a estas pequenas dicas

OK   Não jogue fora suas frutas graças a estas pequenas astúcias

"Comer 5 frutas e legumes  por dia" é uma slogan que ouvimos todos os dias no rádio, TV, jornais... Quando vamos ao super mercado nós procuramos (mais ou menos) ficar atentos em colocar em nosso carrinho os produtos da estação mais bonitos: pêssegos, laranjas, uvas, abobrinhas, quiabos, vagens... enfim variar estes produtos o melhor possível...

Em seguida nós voltamos para casa, colocamos estes produtos na cesta de frutas. A semana passa... esquecemos as frutas na linda cesta. Resultado, elas se estragam e as boas intenções de comer 5 frutas e legumes por dia vão para o espaço...

A solução?

Você só vai precisar de uns vinte minutos por semana para a solução que permitirá aproveitar plenamente suas frutas.

Ao voltar das compras, não coloque suas frutas diretamente na cesta de frutas, mas prepare-as.  Em outras palavras, lave-as, enxugue-as, descasque-as, corte-as (se preciso, é claro) e coloque-as em recipientes herméticos.

Os potes de geleia são excelentes recipientes que conservam as frutas prontas para consumo durante dias. Lembre-se  de colocar um pouquinho de suco de limão e não as adoce, para que elas se conservem mais tempo.

Você pode assim compor saladas de frutas da estação, de acordo com sua vontade... e você só terá que comê-las facilmente ao longo da semana. Pense também em levá-las para o trabalho como sobremesa ou para comê-las quando tiver vontade de lambiscar... é muito mais saudável.

Lembre-se, então, que para consumir suas frutas facilmente e saborosamente, basta gastar apenas 20 minutos, no máximo, ao voltar das compras, para prepará-las e você vai poder comer sua quota de frutas e legumes tranquilamente, sem esquecimentos e perdas. 

 

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