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10 frutas e legumes que não se deve descascar

Veja agora os 10 legumes e frutas que você pode consumir com a pele para obter os benefícios de seus produtos. 

Frutas e legumes com casca

Comer frutas e legumes é ótimo para a saúde, nos repetem sem parar. Mas é preciso também esclarecer que muitos deles não têm necessidade, ou não devem mesmo, serem descascados. Basta serem bem lavados com água fria, higienizados (se comidos crus), antes de serem consumidos, pois é sua pele que guarda o tesouro das vitaminas e elementos mais necessários à sua saúde. 


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A nova tendência em CAFÉ DA MANHÃ: o deliciosos SMOOTHIE BOWL!

Super saudável e a tendência do momento, o SMOOTHIE BOWL, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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