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20 ideias de pratos com menos de 300 calorias

Para os que querem manter a linha controlando calorias, mas sem deixar de comer pratos gostosos, vejam estas ideais... são top!

Limitar calorias

Quando se quer cuidar da linha, não é fácil saber o que é bom ou não em alimentação. Muitos pratos podem ser adaptados para limitar as calorias. Muitas vezes basta mudar a maneira de fazê-los, por exemplo: a batata não é contra indicada num regime, no entanto se as fritamos... as calorias explodem, uma salada pode ser calórica dependendo do molho ou complementos... É preciso também observar as quantidades absorvidas. Pratos com menos de 300 calorias consumidos em grande quantidade ficam sem efeito... Vejam nossas ideias para vocês se regalarem diariamente sem medo de subir na balança!


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Receitas e dicas em vídeo!

GRANOLA CASEIRA que você pode fazer sempre fresquinha!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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