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9 pratos à base de abacate para lhe ajudar a perder peso!

Você sabia que o abacate, além das inúmeras propriedades benéficas para sua saúde, pode lhe ajudar a perder peso? Veja algumas boas receitas para isto! 

O abacate para afinar nossa silhueta?

Um grande sucesso para aquele que dá este lado cremoso aos nossos pratos. Ele é fácil de preparar e transborda de benefícios. De fato, o abacate tem a particularidade de ser rico em "ácidos graxos essenciais" como o ômega-3 e ômega-6. Ele é uma fruta com caroço, não um legume, e pode ser usado ao natural ou como óleo para temperar as saladas. 

Ele é rico em nutrientes tais como o potássio, magnésio, vitamina E, vitamina C. Além disto, como é uma matéria gordurosa vegetal, o abacate não contém colesterol o que permite ser uma qualidade para os regimes baixos em colesterol. Seu teor em fibras é rico pois tem cerca de 5 g por 100 g (sabendo que a recomendação em fibras por pessoa em boa saúde é de 25-30 g por dia).  De repente ele tem tudo para agradar e isto é ótimo!


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Receitas e dicas em vídeo!

A nova tendência em CAFÉ DA MANHÃ: o deliciosos SMOOTHIE BOWL!

Super saudável e a tendência do momento, o SMOOTHIE BOWL, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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