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Zero de amido depois das 18 horas: o que comemos no lugar?

Uma tendência para manter o peso é eliminar os alimentos ricos em amido depois das 18 h. Então o que comer para substituí-los sem ter fome?

Esta noite, nada de alimentos com amido!

Se para você os alimentos ricos em amido rimam com aumento de peso, você será um dos que participam da alimentação sem eles depois das 18 h. De acordo com o ponto de vista dos nutricionistas, os alimentos ricos em amido deveriam fazer parte de todas as refeições. Entretanto, se é para um conforto pessoal,  aconselhamos comê-los no almoço com os legumes, se você deseja evitá-los à noite. Vamos lhe dar uma lista de alimentos para que você não fique com fome depois do jantar. 


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A nova tendência em CAFÉ DA MANHÃ: o deliciosos SMOOTHIE BOWL!

Super saudável e a tendência do momento, o SMOOTHIE BOWL, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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