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5 NOVAS REGRAS de ouro que juntam às SAGRADAS 5 FRUTAS e LEGUMES por dia.

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Receitas sem Fronteiras

Se você pensa que só as 5 frutas e legumes por dia bastam, está enganado. Para complementar estas regras existem outras de também fundamentais.

Comer mais legumes secos

Lentilha, grão de bico, favas, feijão, etc. , estes produtos são extremamente bons para a saúde e, além do mais, eles são deliciosos e econômicos. Você sabia que associados a cereais (não obrigatoriamente na mesma refeição) eles são uma formidável fonte de proteínas?

 


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Croquettes assados de brócolis, um jeito delicioso de comer brócolis!

Se podemos unir o útil ao agradável, por que não fazê-lo? Esta receita de croquete é saudável e simplesmente deliciosa, sem contar que você ainda vai fazer os baixinhos comerem brócolis sem reclamar!

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