Durma como um bebê com estes 10 chás!

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Valeriana

A valeriana melhora a digestão e é conhecida por ser eficaz contra a insônia. É preciso utilizá-la regularmente, sobre 2 a 3 semanas para ter um efeito melhor. Para o chá, coloque 1 colher (de café) de raiz de valeriana em 200 ml de água fervente, junte (se você tiver) 2 colheres (de café) de folhas de melissa secas e deixe de infusão por 10 minutos.

Atenção: a valeriana tem efeitos colaterais e deve ser usada com precaução por pessoas sensíveis e por longos períodos.