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Estudo constata que comer iogurte diariamente baixa em 39% o risco de osteoporose

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Receitas sem Fronteiras

© Divulgação / Receitas Sem Fronteiras / marta9090

01. Iogurte caseiro Vegano

INGREDIENTES

  • 1 colher de café de goma xantana e goma guar
  • Adoçante - peferencialmente Stevia
  • ½ xícara de leite de coco
  • 1/5 de xícara de água de coco ou água morna

PREPARAÇÃO:

ETAPA 1

Misturar todos os ingredientes e cobrir com um pano. Levara à geladeira por, pelo menos, quatro horas.

ETAPA 2

Passado este tempo, bater com um fouet (ou garfo) até ficar cremoso (no começo parecem gomos).

ETAPA 3

Servir com frutas e/ou grãos de quinoa.

http://www.receitas-sem-fronteiras.com/receita-61147-iogurte-vegana.htm


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