Uma seleção de pratos saudáveis - 237 receita(s)
Receitas e dicas em vídeo!
Uma delícia vinda diretamente dos Estados Unidos, o sanduíche BLT ( que, em inglês, quer dizer, bacon, alface e tomate) em uma versão revisitada que vai entrar pra lista dos seus preferidos! Confira nossa receita!
Mais votadas: Pratos saudáveis
Pancake de banana super fácil

Por Mélanie Moreira, A Foto do Dia!
Pancakes super fáceis de fazer, saudáveis e gostosos
- 1 banana
- 2 ovos
- Canela
- Adoçante (ou açúcar mascavo)
- Frutas vermelhas
Água saborizada detox

Por Mélanie Moreira, A Foto do Dia!
Uma água detox deliciosa e refrescante que você pode tomar pura ou como base pasa sucos e vitaminas!
- 1 litro de água mineral ou água filtrada
- 1 limão ou limão siciliano (a gosto)
- 1 centímetro de gengibre
- 12 folhas de hortelã fresca
- 1 pepino inteiro
Empadão de frango com creme de leite

Por Erica Proprio
Um delicioso empadão que tem um diferencial, o creme de leite deixa ele super gostoso! A gente recomenda! Bom apet
- Massa:
- 700 g de farinha de trigo (sem fermento)
- 1 ovo
- 150 g de margarina
- 1 caixinhas de creme de leite
- Mingau:
- 1 colher de sopa de amido de milho
- 200 ml de leite
- 1 caixinhas de creme de leite
- Refogado:
- 1 peito de frango cozido e desfiado
- 1 cebola
- 1 dente de alho
- Cheiro verde a gosto
- Azeitona a gosto
- 1 gema para pincelar
Pãozinho de batata recheado de queijo com presunto

Por Amanda de souza
Uma delícia de pão para fazer para o lanche
- 2 tabletes de fermento para pão
- 1/2 xícara de chá de leite
- 100 g de margarina
- 3 batatas cozidas e amassadas
- 2 ovos
- sal
- farinha de trigo suficiente para deixar em ponto de amassar
- queijo prato para rechear
Lasanha de pão de forma

Por ana paula demarchi
Em uma panela coloque a carne moida para dourar, em seguida coloque o molho e creme de leite deixe cozinhar por 15 ...
- 1 pacote de pão de forma
- 1 lata de creme de leite
- 1 lata de molho d tomate
- 100 gr de presunto
- 100 grs de mussarela
- 1/2 kg de carne moida
Salmão ao Forno

Por verha
Um delicioso salmão que vai fazer a alegria dos que estão de dieta e também dos que não estão! Simples, rápid
- 800 gramas de salmão
- 2 limões
- sal
- alecrim
- azeite
- 2 colheres de sopa de alcaparras
Salada de vegetais grelhados

Por Sabores com Tempo, Sabores com tempo
Salada de vegetais grelhados
- 2 pimentos vermelhos
- 2 pimentos verdes
- 1 beringela
- 1 curgete
- 3 dentes de alho
- 1 ramo de salsa
- Azeite
- vinagre de maçã e sal q.b.
Cuca de Maçã

Por nathyrocca
Em um recipiente coloque a farinha, o açúcar, o fermento em pó (peneirados) e a manteiga
- MASSA
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
- 1 xícara (chá) de açúcar
- 50 g de manteiga ou margarina
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 2 ovos
- 1 e 1/2 xícara (chá) de leite
- 2 maçãs médias
- FAROFA
- 1/4 xícara (chá) de manteiga
- 1/2 xícara (chá) de açúcar
- 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
- canela a gosto
Cuca Alemã

Por maria maristania
Misture todos os ingredientes da massa na batedeira e reserve somente o fermento para os últimos instantes do proc
- Massa:
- 4 ovos
- 3 xícaras de chá de trigo
- 2 xícaras de chá de açúcar
- 1 xícara de chá de leite
- 1 xícara de chá de margarina
- 1 colher de sopa rasa de fermento para bolo.
- Farofa:
- 2 xícaras de chá de trigo
- 1 xícara de chá de açúcar
- 5 colheres de sopa de óleo de soja ou milho.
- Recheio:
- 2 maçãs fatiadas fininhas
- Ou 4 bananas médias fatiadas
- Ou geleia do sabor que preferir em média 3 colheres de sopa
bolo de banana e aveia sem farinha

Por tainaraleite2013
Aqueça o forno, unte uma forma de 24 cm cm x 12 cm, enfarinhe, você pode usar um pouco de farinha de aveia ou far...
- 4 bananas grandes bem maduras
- 2 ovos médios
- 1/4 xícara (chá) de óleo
- 2 xícaras (chá) de aveia em flocos finos ou farinha de aveia
- 1 1/2 colher (chá) de canela em pó
- 1 xícara (chá) de açúcar mascavo
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 1 colher (chá) de mel
- Farinha de aveia ou trigo para a forma
Nossas receitas de pratos saudáveis
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Cupcake de Whey Protein de...
- 1 medida de Whey Protein de chocolate
- 1 colher (sopa) de farelo de aveia
- 1 ovo
- 2 colheres (sopa) de leite desnatado
- 1 colher (chá) de fermento
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Risoto de frango com Shitake Fit
- 1/2 xícara de requeijão light
- 1 xícara de chá de tomate picado
- 1 xícara de chá de mix de cogumelos frescos picados (shitake
- shimeji e champignon)
- 1 xícara de chá de cebola roxa picada;
- 3 colheres de sopa de azeite
- 1 xícara de chá de arroz integral
- 120 gramas de frango desfiado
- ½ xícara de chá de salsinha picada (opcional)
- sal a gosto
- pimenta do reino branca a gosto
-
Suco de melancia
- 5 a 6 copos de melancia sem caroço picada
- 2 limões (suco)
- 2 a 3 colheres de sopa de mel
- 1 pitadinha de sal
- 1 lata de água Tônica
-
Peixe ao molho de vinho branco
- 3 postas de cação
- 3 colheres de azeite extra virgem
- 2 cebolas médias picadas em cubos
- 3 dentes de alho triturados
- 1 colher de manteiga sem sal
- 1 xícara e meia de chá de vinho tinto branco seco
- 200 g de creme de leite
- Salsa e cebolinha picadas
- Sal e pimenta do reino à gosto
-
Muffins de Cacau e Banana integral
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de farinha de linhaça (dá pra substituir por chia ou quinoa ou amaranto ou farinha de aveia)
- 1 colherzinha de café de fermento em pó químico.
- 180 ml de água
-
Suco verde funcional
- água de 1 coco verde (ou água filtrada)
- suco de 1 limão
- 1 maço de couve
- 2 cenouras picadas
- 3 maçãs vermelhas picadas (ou 1 abacaxi picado)
- ½ gengibre picado
- 1 pedaço de turmeric
- ½ maço de hortelã
- ½ maço de salsinha
- 1 copo (tipo americano) de gojiberry hidratados (ou uvas passas hidratadas)
- 1 copo (tipo americano) de castanha-do-Pará hidratadas (ou amêndoa)
- 1 colher (sopa) de spirulina (alga em pó)
- 2 colheres (sopa) de maca (encontra em loja de produtos naturais)
-
Envoltine de acelga
- - 1 cabeça de acelga
- - 2 cenouras
- - 2 pepinos
- - 300 g de coalhada seca
- - azeite a gosto
-
Empanadas
- Recheio:
- - 2 cebolas raladas;
- - 50 g de manteiga;
- - 500 g de alcatra ou patinho picada na ponta da faca bem miudinha;
- - 1 tablete de caldo de carne esfarelado;
- - temperos a gosto (cebolinha verde
- pimenta calabresa
- cominho
- páprica picante
- sal e pimenta-do-reino);
- - 1 xícara (das de chá) de azeitona verde picada;
- - 1/2 xícara (das de chá) de uva passa preta sem semente;
- - 1/2 xícara (das de chá) de milho verde escorrido;
- - 4 ovos cozidos e picados;
- - 2 tomates pelados e picados;
- - 1 cenoura picada;
- - 1 chuchu picado.
- Massa:
- - 500 g de farinha de trigo;
- - 1 colher (das de sopa ) de açúcar;
- - 30 g de fermento para pão;
- - 1 colher (das de sobremesa) de sal;
- - 50 g de manteiga;
- - 50 ml de azeite ou óleo;
- - 180 ml de água morna;
- - farinha de trigo para polvilhar.
-
ProveReceita TOP Maçã Recheada Com Nozes e Aveia
- - 4 maçãs grandes
- - 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- - 3 colheres de sopa de nozes picadas
- - 50ml de mel
- - 4 paus de canela
- - sumo de 1 limão
- - canela em pó (para polvilhar)
- - folhas de hortelã (para decorar)
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Gaspacho à minha moda
- 6 tomates bem maduros
- 1 pimento verde
- 1 cebola
- 1 dente de alho
- Água
- azeite
- sal e orégãos q.b.
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Geléia de Morango Diet
- 500 Gramas de Morangos
- 10 Colheres de sopa de stevia ou adoçante culinário em pó
- 1 Colher de sopa de essência de baunilha
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Salada nutritiva
- 4 filés de peixe ou frango assado
- 4 fatias de peito de peru
- 1 pé de alface americana
- 1 pé de rúcula
- 2 cenouras raladas
- 1 abobrinha cozida no vapor
- 1 lata de ervilha
- 1 cebola
- 8 tomates cereja
- azeitonas preta
Pergunte e o Mestre Cuquinha te responde!