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CEREJA: a fruta perfeita para você perder peso

A cereja ajuda a perder peso

 No verão, ou em qualquer outra época do ano, a vontade de emagrece, para quem tem uns quilinhos a mais é constante. O sonho de um corpo perfeito, aquela barriguinha "plana", eliminando todas aquelas gordurinhas que vão se acumulando e aqueles pneuzinhos, que em francês são chamados de "poignées d'amour" e que, apesar do nome romântico, incomodam à beça quando queremos colocar aquela roupinha colante e charmosa.

É certo que para quem está neste sonho de um corpo mais esbelto e saudável não será surpresa o benefício da cereja para isto. Só não imagina que além de lindas e simplesmente deliciosas o quanto elas podem contribuir para esta finalidade. 

Todos sabem que, quem está interessado em perder peso, deve comer devagar e mastigar bem lentamente antes de engolir. Esta recomendação dá tempo ao cérebro de assimilar as sensações, principalmente aquela do saciamento.

Por esta e muitas outras razões, as cerejas são consideradas ideais para quem quer perder peso.

São vários os motivos para esta associação, mas existem três deles que tornam esta afirmeção mais do que correta e evidente.

-  O primeiro é que elas são excelentes no que diz respeito ao controle das porções: um punhado de cerca de 30 cerejas corresponde a uma dose da fruta.

-  O segundo é o fato dela te deixar facilmente saciada, já que os caroços obrigam a mastigar lenta e cuidadosamente, o que permite que você tenha a sensação de saciedade mais rápida, impedindo que você coma exageradamente.

-  O terceiro é que ela tem o menor índice glicêmico de todas as frutas e um menor índice glicêmico de qualquer fonte de hidrato de carbono.

Deste modo, sempre que der vontade de comer algo doce ou querendo simplesmente "lambiscar", encha a mão de cerejas e delicie-se sem culpa, sem medo de engordar.

Por esta e muitas outras razões, elas são consideradas como uma das melhores frutas para você saborear sem remorso sabendo que elas ajudam a perder peso.

 

 

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Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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