20 astúcias para PERDER seus QUILOS a mais, sem esforços, depois das festas.

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Reduzir o consumo de açúcar

Tendo aproveitado bem as guloseimas doces, agora é tempo de voltar a um consumo normal. Então, para começar bem sua nova linha de conduta, trate de diminuir seu consumo de açúcar, evitando de colocá-lo em tudo (frutas, iogurtes, etc.). Experimente o café e chá sem açúcar ou reduzindo-o (você logo se acostuma...) É preciso lembrar que uma colherzinha (de café) representa 5 g de açúcar.