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Descubra o que acontece com seu corpo quando você come a romã

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Receitas sem Fronteiras
Antioxidante 3/7

© Reprodução

Antioxidante

 As sementes da romã são ricas em vitaminas, minerais e polifenóis. Os polifenóis, em particular, são extraordinários antioxidantes naturais, podendo ajudar no combate aos radicais livres e, consequentemente, o envelhecimento das células e órgãos internos.

A romã possui cerca de 71% de antioxidantes naturais, em comparação com os 40% presentes no vinho e 33% presentes nos outros frutos vermelhos.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...