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6 VITAMINAS a consumir OBRIGATORIAMENTE!

Estas vitaminas são imprescindíveis para se ter uma saúde tranquila e devem ser consumidas diariamente. Veja as vantagens e onde encontrá-las.

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Vitamine A

A vitamina A está cheia de antioxidantes. Ela tem o papel importante para a visão, o crescimento dos ossos, a saúde da pele e ela pode lhe ajudar a lutar contra as infecções. Você vai encontrá-la principalmente nos miúdos (numa sala da fígado de galinha por exemplo), mas também nos produtos de laticínio integrais, nos legumes e frutas amarelas ou laranjas, nos tomates, nos ovos ou ainda nos vegetais de folhas bem verdes (couve, espinafre, etc.)


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