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Uma deliciosa seleção de receitas integrais light - 26 receita(s)

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Mais votadas: Integrais light

Por

Em um panela grande adicionar o azeite e refogar a cebola até ficar transparente

  • 1/2 xícara de requeijão light
  • 1 xícara de chá de tomate picado
  • 1 xícara de chá de mix de cogumelos frescos picados (shitake
  • shimeji e champignon)
  • 1 xícara de chá de cebola roxa picada;
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 1 xícara de chá de arroz integral
  • 120 gramas de frango desfiado
  • ½ xícara de chá de salsinha picada (opcional)
  • sal a gosto
  • pimenta do reino branca a gosto
4.7/5 (241 Votos)

Por

Coloque na batedeira os ovos, o açúcar e a margarina, e bata bastante

  • MASSA:
  • 03 OVOS;
  • 02 colheres (sopa) cheia de MARGARINA LIGHT;
  • 01 e ½ xícaras de AÇÚCAR MASCAVO;
  • 01 xícara de AMIDO DE MILHO;
  • 01 xícara de FARINHA DE TRIGO INTEGRAL;
  • 01 colher (chá) de essência de BAUNILHA;
  • 01 xícara de LEITE DESNATADO;
  • 01 pitada de sal;
  • 02 colheres (chá) de FERMENTO.
  • CALDA:
  • 01 xícara de AÇÚCAR MASCAVO;
  • 01 ABACAXI em rodelas;
4.7/5 (225 Votos)

Por

Em uma panela grande aqueça o azeite e coloque o alho

  • 01 pacote de macarrão parafuso integral
  • 05 latas de sardinha ou atum
  • 02 tomates cortado em cubos
  • manjericão
  • 05 dentes de alho picadinho
  • azeite
  • sal a gosto
3.2/5 (379 Votos)

Por

Aqueça o leite desnatado e misture o leite condensado light, o leite de coco light e o sal

  • MASSA:
  • 500g de TAPIOCA;
  • 01 litro de LEITE DESNATADO;
  • 100g de COCO RALADO integral;
  • 01 e 1/2 latas de LEITE CONDENSADO LIGHT;
  • 1/2 caixinha (pequena) de LEITE DE COCO LIGHT;
  • 1/2 colher (chá) rasa de de SAL.
  • CALDA:
  • 50g de COCO RALADO integral;
  • 1/2 lata de LEITE CONDENSADO LIGHT;
  • 1/2 caixinha (pequena) de LEITE DE COCO LIGHT.
4.8/5 (214 Votos)

Por

Bata as bolachas até virarem uma farofa, misture com a margarina, até formar uma massa

  • 01 pacote de BOLACHA INTEGRAL DE AVEIA E MEL;
  • 01 colher (sopa) cheia de MARGARINA light;
  • 350g CREAM CHEESE ou requeijão light;
  • 400g CREME DE LEITE;
  • 03 Colheres (sopa) de AÇÚCAR;
  • 01 Pote de GELÉIA de Frutas Light (sabor à gosto).
4.7/5 (191 Votos)

Por

Modo de preparo da massa Misturar as farinhas, colocar o fermento

  • Ingredientes
  • 3 copos de farinha de trigo integral / 1 copo de farinha de aveia / 1 colher de chá de fermento biológico granulado / 4 colheres de sopa de óleo / 1 copo de água/ 1 colher de chá de sal
  • Ingredientes para o recheio
  • 600 gr. de abóbora japonesa / 300 gr. de cebola / 15 azeitonas verdes / Shoyu / Sal
4.8/5 (220 Votos)

Por

ata as claras em neve e reserve

  • 1 xícara de chá de castanhas portuguesas cozidas
  • 1 xícara de chá de farinha de trigo integral
  • 3 ovos grandes
  • 1 xícara de chá de açúcar demerara
  • 1 xícara de chá de farinha de trigo
  • 1 colher de sopa de manteiga light
  • 1/4 xícara de chá de leite de coco
  • 1 colher de chá de fermento em pó
4/5 (223 Votos)

Por

Coloque o leite no congelador e deixe até formar uma camada cristalizada por cima

  • 250 ml de leite integral
  • 1 caixa de creme de leite light
  • 6 colheres de cacau em pó
  • 1 envelope de gelatina em pó sem sabor
  • 1/2 xícara de água
  • Adoçante a gosto
4.6/5 (168 Votos)

Por

A clássica torta de limão em uma versão diet e podendo ser feita com farinha de aveia, Perfeita, não?

  • Massa
  • 2 gemas
  • 4 colheres (sopa) adoçante para forno
  • 4 colheres (sopa) de margarina light
  • 10 colheres (sopa) farinha de trigo integral ou farinha de aveia
  • 1 colher (sopa) fermento
  • Recheio
  • 2 receitas de leite condensado diet
  • ½ copo de suco de limão
  • Cobertura
  • 2 claras em neve
  • 2 colheres de (sopa) de adoçante para forno
4.6/5 (163 Votos)

Por

Cozinhe o espaguete "al dente" em quatro litros de água com sal

  • 500g de Spaguetti Integral Vitao
  • 300g de ricota
  • 1 colher de café rasa de sal
  • 1 pitada de noz-moscada
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • 4 colheres de sopa de água quente
  • Queijo ralado light
3.4/5 (253 Votos)

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