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Fique em plena forma com o CROMO e seus poderes que não imaginamos!

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Receitas sem Fronteiras

OK  Fique em plena forma com o CROMO e seus poderes que não imaginamos!

O cromo é um oligoelemento que tem muitos benefícios sobre a saúde e que frequentemente são desconhecidos.

Veja algumas informações sobre este "algo mais" para a saúde tão misterioso!

As vantagens:

- Ele favorece a regularização da glicemia, o que limite as hipo e hiper glicemias.

- Ele tem um efeito que neutraliza a "fominha" entre refeições

- Ele reduz o que chamamos colesterol ruim

- Ele diminui a pressão alta

Os conselhos:

Frequentemente somos carentes de cromo quando temos uma alimentação rica em produtos refinados. É bom aliá-lo ao cobre para otimizar seus efeitos sobre a glicemia.

Para facilitar nosso consumo de cromo  (Cr), é importar ter uma alimentação bem variada. 

Onde encontrá-lo?

- Carnes (boi, peru, etc.)

- Crustáceos (ostras, camarões, mexilhões, etc.)

- Peixes

- Ovos

- Oleaginosas (nozes, avelãs, amendoins, amêndoas, pistaches, etc.)

- Cereais integrais

- Frutas e legumes (tomates, brócolis, cogumelos, peras, maçãs, suco de uva, batata doce, milho, etc.)

 

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A nova tendência em CAFÉ DA MANHÃ: o deliciosos SMOOTHIE BOWL!

Super saudável e a tendência do momento, o SMOOTHIE BOWL, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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