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CONFIRMADO: ovos fritos com linguiça e batata não engordam!

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Receitas sem Fronteiras

Os resultados

Os resultados são surpreendentes: enquanto os estudantes que ingeriram outros pratos ganharam todos, em  média, 430 gramas por semana, com os ovos fritos com linguiça apenas 12% dos estudantes ganharam peso (apenas 120 gramas), enquanto o resto deles manteve o seu peso estável.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...